美肌をつくる!

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2012年10月 | ARCHIVE-SELECT | 2012年12月

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③ビタミンAと美肌効果


肌のためにビタミンCがよいことは、多くの人が知っていると思いますが、
ビタミンAがアンチエイジングや美肌作りに効果的であることは、ご存じでしょうか?


ビタミンCの有名な効果はもちろん美白。


それではビタミンAがどのように作用するかというと、
皮膚や髪の健康を保って新陳代謝を促進させることにあります。


代表的な食品としては、

ニンジンやモロヘイヤ、ウナギ、鶏レバー、豚レバーなどですが、
この中でもとくに動物性のものがよいようです・・・


身近な食品なので、簡単にとれそうですね。


美肌づくりの他、視力の低下を防いだり、
成長を促進させる効果があるようです。


ただ、体内に蓄積されやすい成分で、
過剰摂取すると急性中毒症や、吐き気、睡眠障害、肌荒れなどを引き起こすのだとか。


普通に食品から摂取するだけなら、とりすぎにはならないようなので
心配はいりませんが、サプリメントなどには注意したほうがよいようです。


美肌づくりのために飲んだものが、
却って肌あれにつながっては意味がないですよね。


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| 未分類 | 2012-11-08 | comments:0 | EDIT | TOP↑

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